VUELVO A CREER QUE MI VIDA TIENE SENTIDO, Y QUE MEREZCO LO MEJOR…
Los duelos son consustanciales a la vida:
En el transcurso de nuestra vida, atravesamos por diferentes tipos de pérdidas, que no solamente se reducen a la de un ser querido. Por pérdidas también entendemos duelo por aborto, duelo amoroso, duelo por pérdida de trabajo, duelo por mudanza, duelo por pérdida de la salud…
Son, en definitiva, pérdidas significativas. Las personas, ante la pérdida, transitan por diferentes emociones como conmoción, bloqueo, tristeza, negación, desesperanza, ansiedad, enojo, culpa, soledad, depresión, impotencia, alivio y anhelo.
Las fases de un duelo:
El proceso de pasar el duelo es necesario para poder superar la pérdida y poder seguir adelante. El duelo amoroso, por ejemplo, es una de las pérdidas más comunes que las personas experimentan y que puede ser muy difícil de superar. Además, el duelo por pérdida de trabajo también puede ser muy duro para algunas personas porque implica una pérdida de identidad.
Las etapas de duelo de Kubler Ross, también conocidas como las fases del duelo emocional son:
- negación
- ira
- negociación
- depresión
- aceptación
Sin embargo, no necesariamente tienen que producirse de forma lineal y cada persona puede experimentarlas de manera diferente.
Síntomas del duelo
Los síntomas del duelo pueden ser físicos y emocionales.
Como síntomas emocionales podemos incluir tristeza profunda, sensación de vacío, culpa, rabia, ansiedad, cambios de humor frecuentes, desesperanza, sentimientos de soledad, dificultad para aceptar la realidad de la pérdida o dificultades para tomar decisiones.
Como síntomas físicos en el proceso de duelo principalmente fatiga y cansancio, serían dificultades para dormir bien, falta de apetito, dolores de cabeza o musculares, problemas gastrointestinales…
¿Cómo ayudar a una persona a superar un duelo?
A veces es necesario buscar la ayuda de un profesional, especialmente en los duelos complicados. El tratamiento EMDR aplicado al duelo es una terapia que puede ayudar a la persona a procesar los recuerdos pasados que pueden estar obstaculizando el duelo actual y a afrontar de manera adaptativa el presente y el futuro.
Pedir ayuda en un proceso de duelo:
Si estás viviendo un proceso de duelo con mucho sufrimiento, o si no logras salir de él a pesar de que ya hace tiempo que sucedió, no dudes en escribirme y te explicaré cómo puedo acompañarte a salir de esta etapa de la vida y construir una nueva manera de vivir.
Con este modelo terapéutico puedo ayudarte de manera sencilla y eficaz. Superar el dolor de una pérdida es posible.