Cómo superar la baja autoestima con el Modelo EMDR
AHORA CREO Y SIENTO QUE ESTOY BIEN COMO SOY… Y ASÍ ME QUIERO
Cuando mencionamos que una persona tiene baja autoestima nos referimos a que la percepción sobre sí misma es negativa, a que no se siente valiosa.
Cuando uno siente inseguridad en sí mismo experimenta indecisión ante los retos del día a día, ya que siente miedo a equivocarse. Las personas inseguras y con baja autoestima nunca están satisfechas con los objetivos conseguidos, ya que predomina en ellas una elevada autoexigencia.
Sus expectativas, se convierten “en duro crítico interno con uno mismo”. Se torna, literalmente, en “su peor enemigo”. Confunde “tener un fracaso” con “ser un fracasado/a”. Este hecho lleva a la persona a compararse continuamente con los demás, y en esta comparativa “siempre sale perdiendo”.
Identificación de creencias negativas y su transformación en positivas:
Con el Modelo EMDR, acompaño a la persona a que identifique donde aprendió esas creencias negativas que le limitan:
- “Debería hacer las cosas mejor…”
- “Soy torpe”/”Soy tonto”
- “No valgo”
- “Todo me sale mal”
- “Soy una vergüenza”
Las causas de baja autoestima pueden ser variadas, pero normalmente tienen su origen en la historia temprana, y en el vínculo de apego que establecemos con nuestros cuidadores principales. Con esto nos estamos refiriendo a un entorno crítico, mensajes invalidantes, traumas…
¿Cómo superar la baja autoestima e inseguridad con la psicoterapia EMDR?
Aplicando el Tratamiento EMDR, el cerebro procesa esas situaciones que impactaron intensamente en un cerebro aún inmaduro, y se instalan nuevas creencias positivas. El pasado deja de hacerse presente. De esta manera los beneficios de esta técnica serán:
La persona siente una mayor seguridad interna, ya que toma conciencia de los recursos que tiene, pero que hasta ahora desconocía que los tenía.
- «Soy capaz de hacer lo que me propongo»
- «Tengo talentos y habilidades únicas»
- Siente una energía renovada, no temiendo los retos, y luchando por alcanzar lo que quiere.
- «Tengo la capacidad de superar los obstáculos»
- «Puedo aprender y crecer a través de mis errores»Disfruta de la vida, manteniendo una actitud positiva sobre sí mismo/a.
- «Soy valioso/a y merecedor/a de respeto»
- «Soy hermoso/a tal como soy»
- «Soy importante y tengo un propósito en la vida»
¿Cómo saber si la psicoterapia EMDR es para ti?
Si llevas tiempo con depresión y baja autoestima o viviendo las consecuencias de una autoestima baja hay esperanza, porque con la psicoterapia EMDR sabemos cómo superarla.
Contáctame sin compromiso para que te explique cómo vamos a trabajar de manera efectiva para que puedas vivir sintiéndote bien en tu interior y con seguridad para afrontar con éxito los desafíos que la vida te va poniendo en el camino.